В современном мире стрессы преследуют нас отовсюду: завалы на работе, проблемы дома, политическая повестка из новостей. Все это может не только нарушить психологический баланс, но и реально навредить здоровью, ведь постоянный стресс может спровоцировать множество заболеваний - от аутоиммунных болезней до инфарктов и инсультов. Полностью уберечь себя от стрессов сегодня, пожалуй, невозможно, но можно минимизировать их влияние на организм, снизив их влияние на психику. О том, как бороться с постоянным стрессом поговорим в этом материале...

Стресс — это реакция организма на внешние раздражители, которая может проявляться физически и эмоционально. Для борьбы со стрессом важно применять комплексный подход, включающий различные методы и техники. Вот некоторые эффективные способы справиться со стрессом: ▌ Физические методы 1. Физическая активность:   - Регулярные занятия спортом помогают снизить уровень стресса, улучшают настроение и повышают общий тонус организма. 2. Расслабляющие упражнения:   - Йога, пилатес и медитация способствуют расслаблению мышц и снижению уровня кортизола — гормона стресса. 3. Правильное питание:   - Здоровое...