Тревога и страх – это эмоции, которые мы часто испытываем в различных ситуациях нашей жизни. Они могут возникать из-за разных причин: будь то работа, отношения, здоровье или другие жизненные обстоятельства. Но важно понимать, что ни один человек не обречен на бессонные ночи, испытывая постоянное беспокойство и страх. Существуют методы и практики, которые могут помочь избавиться от тревоги и страха, обрести внутреннюю гармонию и спокойствие. Первым и самым важным шагом на пути к преодолению тревоги и страха является осознание своих эмоций...
Избавиться от страха и тревоги возможно самому без помощи психолога. Есть методы, которые позволяют сделать это самостоятельно. Далее покажу, как это можно сделать. Но сначала разберем, что такое тревога и откуда она берется. Пандемия, национальные конфликты, нет уверенности за свое будущее, и еще много других негативных ситуаций создают у людей тревогу за свое будущее. Беспокоиться за свою жизнь из-за каких-то стрессовых ситуаций – это нормальная человеческая реакция. У некоторых людей чувство...