Ты замечаешь за собой, что тревога стала не просто временным состоянием, а чем-то вроде фона твоей жизни? И самое странное: ты начинаешь беспокоиться из-за того, что ее испытываешь. Получается замкнутый круг, который истощает, сбивает с толку и мешает нормально жить. Если чувствуешь, что буквально застрял в своей тревоге, пора разобраться, почему так происходит и что с этим делать. Тревога — это базовый механизм выживания, который помогает тебе замечать потенциальные угрозы и вовремя реагировать...

"Снаружи — тишина. Внутри — как будто сирена. И никакой кнопки 'выключить'." Это — не просто стресс. Это состояние, которое многие даже не распознают. Они гуглят: «Постоянная тревожность», «не могу успокоиться», «что делать, если всё время тревожно» — и остаются наедине со своей паникой. Если ты читаешь это — скорее всего, тревога поселилась в тебе надолго. И ты устал. Но у этой истории может быть другая развязка. Когда человек долго живёт в режиме «соберись и выживи», тело и мозг забывают, как расслабляться...