Представьте: вы просыпаетесь утром и сразу чувствуете, что внутри что-то давит и волнует. Нет явной причины для паники, но ощущение беспокойства нарастает, словно кто-то включил бесконечный фон «тревожной музыки». Этот фон мешает спокойно завтракать, выходить из дома, общаться с людьми. Постепенно вы начинаете понимать: похоже, повышенная тревожность стала вашим постоянным спутником. И тогда возникает закономерный вопрос — почему это происходит именно со мной и главное, что с этим делать? Меня зовут Валерий — я психолог, который уже несколько лет помогает людям справляться с тревогой...

Мне задали в комментариях вопрос: «Что такое напряжение в теле? Является ли это признаком тревожности, тревожного расстройства?» Мы поговорим сегодня про этот симптом, потому что он один из самых распространённых. Как только у вас возникает страх, он тут же приводит к напряжению в теле. У многих людей на фоне повышенной тревожности это напряжение переходит уже в хроническую стадию, то есть человек в течение всего дня может находиться в этом напряжении. Дальше это напряжение становится постоянным...