С чувством тревоги так или иначе сталкивается каждый человек. Нам свойственно переживать перед важными событиями. Другое дело, если тревожность стала постоянной спутницей, изматывает, не дает спокойно жить и негативно влияет на качество жизни. В таком случае встает вопрос: как побороть тревожность. Как отличить тревожность от похожих эмоций Чтобы преодолеть некомфортное состояние, необходимо разобрать причины возникновения повышенной тревожности. Важно уметь отличать тревожность от обычного волнения...

Постоянная тревога и страх без явной причины — явления, с которыми сталкивается большое количество людей. Такие состояния часто называют генерализованным тревожным расстройством (ГТР). Это не просто плохое настроение, а серьёзное состояние, которое влияет на качество жизни. Рассмотрим, как с этим бороться — с опорой на науку и практические советы. --- Причины и научный взгляд Тревога без нарушения явных обстоятельств — результат увеличенной активности в миндалевидном теле мозга, отвечающем за обработку страха и стресса...