У меня спазм икроножной мышцы случается, слава Богу, довольно редко. И бывает это чаще всего от неловкого поворота ноги, в том числе ночью – сводит икру и возникает резкая жгучая боль, которая обычно длится 10-20 секунд. Как правило, случается это с одной ногой, но не всегда с одной и той же. Первый раз судорога свела мою ногу в подростковом возрасте. Родители не придали особого значения, сказав, что организму не хватает фосфора, и велели почаще кушать рыбу. За этим дело не встало – мы, волжане, в рацион рыбу постоянно включаем, да и люблю я рыбные блюда...

Судорога икроножной мышцы – очень неприятное и болезненное явление. Обычно она возникает внезапно и может быть вызвана различными причинами. Важно быстро принять меры, чтобы снять спазм и облегчить боль. I. Немедленные действия во время судороги: Растяжка: Выпрямите ногу: Постарайтесь максимально выпрямить ногу в колене. Потяните носок на себя: Аккуратно потяните носок ноги на себя, сгибая стопу в голеностопном суставе. Это растягивает икроножную мышцу. Массаж: Во время растяжки можно массировать икроножную мышцу, чтобы улучшить кровообращение...