Легко засыпаете, но просыпаетесь ночью и не можете уснуть? Почему так бывает – обсуждаем с врачом ЛДЦ «Кутузовский» Евгением Труневым. № 1 – Условия сна Эти причины вполне логичны и понятны – сон нарушается, если: Что делать – особые рекомендации не нужны – устраняем причину неудобства и высыпаемся. № 2 – Возраст Пожилым людям, обычно, требуется меньшее количество сна. Особенно, если свободное время позволяет сделать перерыв на дневной сон. В среднем, начиная с 40 лет, мы спим на 2 часа меньше. Могут...

Помимо трудностей с засыпанием многих людей беспокоит жалоба на частые внезапные пробуждения. Беспокойный сон. У человека создаётся впечатление, что он спал крайне мало за ночь. Учёные, которые занимаются изучением сна, связывают такую проблему с неправильным восприятием сна и бодрствования...