Любые большие изменения а жизни, всегда начинаются с того, что мы сначала учимся устранять мелкий дискомфорт. Сенсорные и эмоциональные перегрузки часто берут свое начало в том, как мы обращаемся со своим телом. Ведь если вы долго терпите, и все никак не доберетесь до уборной , то внутри вас растет напряжение которое будет вмешиваться в вашу продуктивность и эффективность, контакты с людьми и настроение. А посему в течение дня полезно периодически проверять свое самочувствие. Вы можете делать это даже каждый час...

Просыпаетесь утром с ощущением тяжести, как будто внутри всё застыло. Попытка сходить в туалет превращается в безрезультатное усилие. День проходит под знаком дискомфорта — вздутие, чувство неполного освобождения, апатия...