Постоянная усталость, когда не хочется вставать с кровати. Когда все выходные смотришь в телефон, а к вечеру устаешь, будто землю копал. Это проблема, с которой сталкиваются многие взрослые. Даже после сна ощущение разбитости не проходит. Энергии не хватает даже на простые необходимые дела. Разберёмся, почему так происходит. И что можно сделать, чтобы вернуть бодрость. Нездоровый сон Если вы спите меньше 7–8 часов, часто просыпаетесь или не можете даже ночью не думать о проблемах, организм не успевает восстановиться...

Просыпаетесь утром с ощущением тяжести, как будто внутри всё застыло. Попытка сходить в туалет превращается в безрезультатное усилие. День проходит под знаком дискомфорта — вздутие, чувство неполного освобождения, апатия...