Плохое настроение — это не просто «каприз» или «лень». За ним часто стоят глубокие причины, которые важно понять, чтобы вернуть себе радость и гармонию. Давайте разберёмся и проведем самодиагностику, что может вызывать у нас уныние, раздражение или апатию. Прежде всего, физиологические причины: недостаток сна, неправильное питание и гормональные изменения. Недосып нарушает работу мозга, снижает уровень серотонина (гормона радости) и делает нас более раздражительными. Дефицит витаминов (особенно группы B и D), а также злоупотребление сахаром и кофеином могут влиять на эмоциональное состояние...

Ощущение грусти, уныния или раздражения временами может быть частью жизни каждого из нас. Однако, когда эти эмоции становятся постоянными и начинают влиять на повседневную жизнь, возникает вопрос: это просто плохое настроение или депрессия? Для начала давайте разберемся, что такое депрессия: Депрессия – широко распространенное психическое расстройство. Данным расстройством, согласно оценкам, страдает 5% взрослых людей. Для депрессии характерно постоянно угнетенное настроение, отсутствие интереса...