Можно ли стать жаворонком, если ты сова, как восстанавливать сон после ковида, полезно ли спать днем, как обойтись без снотворных, если вас мучает бессонница? На эти и другие вопросы о сне отвечает кардиолог, сомнолог, кандидат медицинский наук, врач Центрального военного клинического госпиталя им. П.В. Мандрыка Зульфия Сукмарова. Нонна ДЗИВАЕВА 17.03.2021 – Бессонница – это болезнь, надо идти к врачу? – Множество факторов могут нарушать сон. Один из главных видов инсомнии – психофизиологическая...

В течение дня вас постоянно клонит в сон, нет сил и желания что-либо делать, вы быстро раздражаетесь, а вечером не можете заснуть или просыпаетесь слишком рано. Знакомо такое? Сегодня вы узнаете с чем это связано и как можно себе помочь. За нашу активность и бодрость в течение отвечает гормон стресса – кортизол. Именно он в ответе за то, чтобы вы могли вести активный образ жизни и не засыпали на ходу. Это наша «тревожная кнопка», которая включается на внешние раздражители и способствует высвобождению глюкозы и других веществ, чтобы у нас были силы для борьбы с ненастьем...