В этом замысловатом вопросе кроется не только физиологический ответ, но и психологический. Давайте разберём каждый из них, обращая внимание на важные детали. Сначала мы затронем физиологию. Здесь имеет смысл обратить внимание на несколько ключевых моментов: что именно вы едите, каковы ваши приемы пищи, богата ли ваша еда разнообразными макро- и микроэлементами или же она однообразна? Насколько щедрые ваши порции, и точно ли они вас насыщают?  Если ваши блюда представляют собой лишь однообразные варианты пищи, вероятнее всего, вашему организму недостает витаминов и минералов...

Бывало ли у вас так, что ночью появляется непреодолимое желание перекусить? Ночное переедание может стать настоящим испытанием для ваших усилий по поддержанию здорового образа жизни. Недавно один мой худеющий приятель сказал "Я постоянно срываюсь и ем ночью! Никак не могу сбросить лишний вес". Я дал ему несколько советов, с радостью поделюсь ими и с вами. Сформируйте режим питания Первым шагом на пути к победе над ночным перееданием является установление регулярного режима приема пищи. Постарайтесь есть примерно в одно и то же время каждый день, включая завтрак, обед и ужин...