Бывало ли у вас так, что ночью появляется непреодолимое желание перекусить? Ночное переедание может стать настоящим испытанием для ваших усилий по поддержанию здорового образа жизни. Недавно один мой худеющий приятель сказал "Я постоянно срываюсь и ем ночью! Никак не могу сбросить лишний вес". Я дал ему несколько советов, с радостью поделюсь ими и с вами. Сформируйте режим питания Первым шагом на пути к победе над ночным перееданием является установление регулярного режима приема пищи. Постарайтесь есть примерно в одно и то же время каждый день, включая завтрак, обед и ужин...