56,6 тыс читали · 2 года назад
Синдром хронической усталости: в чем причина и какие анализы сдавать? Рассказывает врач
Постоянная сонливость, упадок сил, снижение концентрации внимания — это наиболее популярные признаки синдрома хронической усталости. О том, как проявляется это расстройство, какие болезни за ним стоят и что проверять в первую очередь, рассказал главный врач нашей клиники Василий Шуров. Симптомы синдрома хронической усталости Синдром хронической усталости (СХУ), или астения, — это не отдельное заболевание, а симптомокомплекс. Он включает нарушения целой группы внутренних систем: нервной, иммунной, сердечно-сосудистой, эндокринной...
399 читали · 1 год назад
Только проснулись, и снова хотите спать? Что делать, если постоянно чувствуете усталость и упадок сил – ЧЕК-ЛИСТ
Сохраняйте чек-лист, следуя которому вы будете себя чувствовать бодрым, энергичным и ресурсным 1. Сдать анализы крови, проверить нехватку витаминов и микроэлементов. Это одна из самых распространенных причин, особенно в осенне-зимний период. Особое внимание уделите витамину D3, железу и ферритину. 2. Выстройте водный режим. Когда просыпаетесь, медленно выпивайте 1 стакан горячей воды. Следите, чтобы в течение дня вы употребляли необходимое количество чистой воды, лучше, если вода будет теплой, с температурой, выше температуры тела...