Ты замечаешь за собой, что тревога стала не просто временным состоянием, а чем-то вроде фона твоей жизни? И самое странное: ты начинаешь беспокоиться из-за того, что ее испытываешь. Получается замкнутый круг, который истощает, сбивает с толку и мешает нормально жить. Если чувствуешь, что буквально застрял в своей тревоге, пора разобраться, почему так происходит и что с этим делать. Тревога — это базовый механизм выживания, который помогает тебе замечать потенциальные угрозы и вовремя реагировать...

Вас терзают постоянные беспокойства, страхи и тревожные мысли, особенно о вещах, которые вы не можете контролировать? Эти советы помогут вам успокоить ваш встревоженный ум, ослабить беспокойство и положить конец негативному мышлению. Беспокойство, сомнения и тревоги являются нормальной частью жизни. Естественно беспокоиться о неоплаченном счете, предстоящем собеседовании на работу или первом свидании. Но «нормальное» беспокойство становится чрезмерным, когда оно постоянно и неконтролируемо. Вы каждый...