Главное — выполняйте ее регулярно. Обязательно ли садиться на диету? Ответ эксперта: «Если вы хотите изменить фигуру, похудеть и нарастить мышцы, то обычных тренировок будет недостаточно. Чтобы действительно избавиться от лишнего жира, нужно создать в рационе дефицит калорий. Тренировки и правильные привычки же помогут ускорить процесс похудения. Кроме того, регулярные занятия укрепят мышцы и здоровье, поэтому отказываться от них не стоит. Но обязательно нужно сочетать с правильным питанием»...

Всем привет! Очень часто в тренажерный зал приходят люди, которые испытывают проблемы со спиной. Иногда это действительно серьезные травмы, а иногда это банальная слабость мышечного корсета (которая, в свою очередь, приводит в будущем к серьезным травмам)...