✅Правильное питание во время поста: советы и рекомендации! 📌В пост - не значит скучно! Пост - это не только духовное очищение, но и отличный шанс пересмотреть свои пищевые привычки! Время духовного очищения, но важно помнить и о физическом здоровье. Правильное питание в этот период требует особого внимания, чтобы избежать дефицита необходимых веществ. ✅Постный план питания: вкусно, полезно, с пользой для фигуры! Рекомендации: 📌Планируйте меню заранее! 1. Больше овощей и фруктов! 2. Не забывайте о бобовых - отличный источник белка! 3...

В период Великого поста важно правильно подходить к своему питанию, чтобы не испытывать дефицита энергии и полезных веществ, особенно белка. Хотя в традиционном посте мы отказываемся от продуктов животного происхождения, это не означает, что белок нельзя получить из растительных или морских источников. Вот несколько советов, как сбалансировать рацион и поддержать здоровье в это время. Рыба исключается, а морепродукты допускаются. Для справки: морепродукты по древним монашеским правилам относятся к растительной пище...