Ну вот только не говорите мне, что у вас не было желания в выходные дни поспать подольше. Хотя бы просто поваляться в постели с телефоном в руках, побродить по просторам интернета, написать кому-нибудь утреннее послание с пожеланием доброго утра и дня, да мало ли чего ещё в теплой постели осенним утром. Вот и мы с вечера договорились: "Утром спим сколько захочется". Сезон "садизма" закончился, за окном ноябрь, 3 выходных дня... ТриКотаЖ устроился ночевать у нас в ногах. Всем спокойной ночи!!! В 4...

Многие уверены, что недосып в будни можно компенсировать долгим сном в выходные. Кажется, что пара дополнительных часов сна в субботу и воскресенье «сотрут» усталость и вернут силы. Но действительно ли это работает? Мифы о «досыпании»: На самом деле хронический дефицит сна не исчезает после долгого сна в выходные, мозг и тело все равно ощущают недосып. Очень долгий сон (10–12 часов) может сбить биоритмы, привести к вялости и нарушить засыпание в следующие ночи. Регулярный недосып всё равно накапливается и влияет на концентрацию, настроение и обмен веществ...