652 читали · 2 года назад
"Давай поспим подольше?"
Ну вот только не говорите мне, что у вас не было желания в выходные дни поспать подольше. Хотя бы просто поваляться в постели с телефоном в руках, побродить по просторам интернета, написать кому-нибудь утреннее послание с пожеланием доброго утра и дня, да мало ли чего ещё в теплой постели осенним утром. Вот и мы с вечера договорились: "Утром спим сколько захочется". Сезон "садизма" закончился, за окном ноябрь, 3 выходных дня... ТриКотаЖ устроился ночевать у нас в ногах. Всем спокойной ночи!!! В 4...
Как высыпаться зимой и ранней весной, когда холодно и почти нет солнца
Исследование группы учёных из ФРГ показало, что люди зимой спят дольше. Это относится в основном к фазе быстрого сна, которая напрямую влияет на циркадные ритмы. Сколько нужно часов, чтобы выспаться Известно, что потребность во сне для здоровых взрослых людей составляет от 7 до 9 часов в день, независимо от погоды за окном. Но зимой люди спят больше: усталыми их делают изменения окружающей среды. Эти данные подтверждают и отечественные эксперты-сомнологи. А ещё для наших биочасов свет, попадающий на сетчатку, отчётливо говорит о времени суток и о необходимости пробуждения...