Вы начали тренироваться. Вы соблюдаете режим, правильно питаетесь, чувствуете прилив сил и энергии. Вы ждёте, что через неделю-две весы покажут минус. А они показывают плюс. Знакомая ситуация? Если вес увеличился после тренировок, это не повод для паники. Это не значит, что вы набрали жир или ваши усилия напрасны. В большинстве случаев это естественная физиологическая реакция организма на новый вид нагрузки. В этой статье мы разберём, почему так происходит, какие процессы запускаются в теле и как правильно оценивать прогресс, чтобы не разочароваться и не бросить занятия...