Вас когда-нибудь посещали мысли, что для того, чтобы восстановиться, необходимо просто делать перерывы между тренировками по несколько дней? Если ответ: «да, посещали», то это статья как раз для вас! В конце статьи вы узнаете — какие бывают методы для максимально эффективного мышечного восстановления, и как же профессиональным спортсменам удается тренироваться так часто? Так что обязательно читайте статью до конца ;) Что происходит с мышцами во время тренировки? Это будет зависеть от вида тренировки...

Оказывается, первое время после тренировки может быть даже важнее, чем сама тренировка. И от того, как вы его проведете, будет зависеть результат. Поэтому после спортивной нагрузки важно не бежать по делам, а проявить заботу к своему телу и помочь ему эффективно восстановиться. Как это правильно сделать – подробно рассказываем в статье. Заминка Расслабляющие упражнения после интенсивной силовой или кардиотренировки помогут быстро восстановиться всему организму. Заминка в конце занятия так же важна, как и разминка в начале – она не даст мышцам забиться и подготовит их к следующей тренировке...