После тренировки может ощущаться как приятная усталость, так и ноющая боль. Что делать если Вас беспокоят боли в мышцах после тренировки? Минимизировать ощущение боли в мышцах после тренировки можно. Для этого мастера боевых искусств советуют понять боль и принять ее. Благодаря пониманию природы боли можно приглушить это неприятное ощущение. Итак, при выполнении физических упражнений смещаются миофибриллы мышечных волокон, распадаются митохондрии , в результате поднимается уровень лейкоцитов в крови...

Боль в мышцах – распространённое явление, особенно для новичков в спортзале. Многие атлеты считают, что боль после тренировки – это признак прогресса и роста мышц. Так ли это на самом деле? Почему болят мышцы? Причиной такой боли являются чаще всего микроразрывы и микротравмы мышечной ткани, а также избыток молочной кислоты в мускулах. Разрушенные мышечные ткани попадают в кровь и находятся там до тех пор, пока организм их не выведет или не восстановит. Обычно боль в теле длится 2-3 дня (у продвинутых атлетов – сутки) и служит признаком того, что вы хорошо поработали в спортзале...