Просыпаетесь утром и вместо лёгкости ощущаете тяжесть и ноющую боль в спине? Кажется, что за ночь тело должно было отдохнуть, но позвоночник будто устал ещё сильнее. Такая ситуация знакома многим: после сна болит спина, особенно в пояснице или между лопатками. Иногда боль проходит через час, а иногда остаётся на весь день — мешает двигаться, портит настроение и снижает работоспособность. Некоторые списывают утренний дискомфорт на возраст, погоду или «неудачную позу», но причины часто кроются глубже:...

Болит спина после сна — причины и что делать Коротко Частая проблема. Обычно это нечто временное, но важно понять возможные причины и что помогает быстро восстановиться. Причины - неудобная поза во сне - старый или слишком мягкий матрас - мышечный спазм после перенапряжения - переохлаждение ночью - воспаление суставов или защемление нерва Быстрая помощь - аккуратно разогреться и сделать мягкую растяжку - тепло компресс 15–20 мин - лёгкая ходьба для улучшения кровообращения...