Боль в пояснице – наиболее распространенный тип скелетно-мышечных болей, которые испытывают взрослые, причем 84% людей испытывают это хотя бы один раз в своей жизни, а 23% испытывают это на постоянной основе. Легкая боль в спине по утрам не является чем-то необычным. Во многих случаях вы можете списать это на нормальную скованность, которую вы ощущаете после пребывания в одном положении в течение нескольких часов. Но если вы все еще чувствуете боль после того, как встали с постели и начали двигаться, возможно, у вас болит что-то конкретное...

Неполадки в спине чаще всего проявляются по утрам в виде сильных болей в пояснице, которые в течение дня проходят. У этого есть две причины 1. Причина — отсутствие физических упражнений, мышцы стали терять объём и силу, угасать, что ведёт к снижению их эластичности. Упражнения: Затем примите контрастный, а лучше холодный душ в течение 5–10 секунд. После этого вы легко сделаете те упражнения, которые после сна невозможно было сделать, — растяжки. 2. Причина — общая усталость, накопившаяся за предыдущий день...