Неполадки в спине чаще всего проявляются по утрам в виде сильных болей в пояснице, которые в течение дня проходят. У этого есть две причины 1. Причина — отсутствие физических упражнений, мышцы стали терять объём и силу, угасать, что ведёт к снижению их эластичности. Упражнения: Затем примите контрастный, а лучше холодный душ в течение 5–10 секунд. После этого вы легко сделаете те упражнения, которые после сна невозможно было сделать, — растяжки. 2. Причина — общая усталость, накопившаяся за предыдущий день...