«Никакой еды после шести если хочешь похудеть» — это наверно слышали все.  На самом деле, это один из самых живучих и бесполезных мифов в диетологии. Давайте разбираться, где тут правда, а где вымысел. Логика, казалось бы, железная и все тут правильно:  вечером мы меньше двигаемся, готовимся ко сну, а значит, вся съеденная энергия не успеет израсходоваться и уйдет прямиком в бока и живот :) В этом безусловно есть доля здравого смысла, но не все так просто.  Проблема данного правила заключается в его категоричности и негибкости...

Почему диеты и многие способы похудения не работают? А если работают, то вес возвращается обратно? Потому что всем давно известно, что голодовки ни к чему хорошему не приводят. Оставляем позади низкокалорийные диеты, сомнительные детоксы и следуем простой и верной стратегии. Все еще думаете, что похудение – это изнуряющие тренировки, сплошные ограничения? Пришло время развеять мифы. Меня зовут Лера Красавина, я нутрициолог, два года мой вес сохраняется неизменным после похудения на -20 кг. Как? Если...