Вот прошло шесть недель после родов, врач на осмотре сказал заветное «можно», и вы честно ждали этого разрешения как зелёного света на дороге. А оказавшись вечером в постели с мужем, вместо желания чувствуете странную смесь стеснения, усталости и лёгкой паники. Он тоже не торопится, будто боится сделать что-то не так, хотя вслух ничего такого не говорит. В итоге оба делают вид, что просто устали, и молча расходятся по своим сторонам кровати. Знакомо? Тогда разбираемся, почему секс после родов пугает обоих, и как вернуть близость, не превращая это в очередную задачу из списка дел...

После родов хочется вернуть себе своё тело: живот, осанку, силы. И одновременно страшно - вдруг рано, вдруг навредит. Разбираемся, когда можно начинать, с чего и почему многие мамы выбирают именно пилатес. Единого срока для всех нет. Он зависит от того, как прошли роды, как идёт восстановление и как вы себя чувствуете. Поэтому первый шаг - не зал, а консультация врача. Тренировки начинаем после неё и с учётом его рекомендаций. До этого можно делать то, что не требует нагрузки: спокойно гулять, следить за осанкой, когда держите ребёнка на руках, и учиться правильно дышать...