Акушер-гинеколог, репродуктолог, заведующая отделением вспомогательных репродуктивных технологий Мария Жарова дала рекомендации, как женщине восстановиться после родов, какие принимать витамины и когда можно планировать новую беременность. Восстановление после родов включает несколько аспектов, и все они одинаково важны. Во-первых, это постепенное возвращение к физической активности. Начинать стоит с небольших прогулок, а затем подключать упражнения для укрепления мышц живота и тазового дна. Для этого есть специальные техники и даже тренажеры, которые синхронизируются с мобильным телефоном...

Во время беременности важно принимать витамины для поддержания здоровья как матери, так и ребенка. Они помогают обеспечить правильное развитие плода, снижают риск врожденных пороков развития и поддерживают общее состояние здоровья матери. Прием специальных добавок для беременных может помочь гарантировать, что и мать, и ребенок получают необходимые питательные вещества для здоровых родов. Важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить подходящий режим приема питательных веществ с учетом индивидуальных особенностей организма...