Плечо часто напоминает о себе в обычный момент: достали чашку с верхней полки, застегнули одежду за спиной, подняли сумку, неловко повернулись во сне. Первая мысль понятна: размять, намазать, потерпеть, поискать упражнение. Безопаснее начать иначе. Не ставить себе диагноз по одному движению, а собрать факты: когда началось, где болит, какие движения стали трудными, было ли падение, изменилась ли рука внешне. Такая запись не лечит плечо, зато помогает врачу быстрее понять, какой маршрут нужен. Проверьте первое: после чего появилась боль Запишите не общую фразу "болит плечо", а обстоятельство...