Профессиональные атлеты и продвинутые спортсмены-любители не удивляются дискомфорту в мышцах после тренировок. Для них это часть тренировочного процесса и один из индикаторов успешного выполнения программы. Но что делать новичку, который только начал свои занятия в тренажерном зале, беговом клубе или проехал первые километры на велосипеде? Как отличить «хорошую» боль от «плохой»? Почему болят мышцы после тренировки Чтобы мышечная сила (и объем – в случае бодибилдинга) увеличилась, мышца должна испытать существенный стресс на фоне той нагрузки, к которой она привыкла...

Привет Друзья.! Если Вы занимаетесь фитнесом или спортом, то наверняка сталкивались с болью в мышцах после тренировки. Многие говорят, что мышцы болят из-за накопившийся в них молочной кислоты. Обычно это происходит у тех кто бегает. Да, во время бега вырабатывается молочная кислота и в мышцах появляется боль. Но! По заверению учёных когда Вы садитесь отдыхать, то в течение 40 секунд большая часть молочной кислоты выводится из мышечной ткани, а через 3-5 минут её там практически не остаётся. Бодибилдеры...