После длительной ходьбы боль в ногах – распространенное явление. Важно правильно ухаживать за ногами, чтобы облегчить боль, предотвратить осложнения и быстрее восстановиться. Вот что можно сделать: 1. Немедленные меры (сразу после ходьбы): Отдых: Самое главное – дать ногам отдохнуть. Присядьте или лягте, подняв ноги выше уровня сердца. Это поможет уменьшить отек и улучшить кровообращение. Обувь: Снимите обувь и носки. Дайте ногам подышать. Если обувь тесная, она могла усугубить проблему. Массаж: Сделайте легкий массаж стоп и голеней...

Боли в ногах могут быть разной силы. Возможно, у вас просто неприятные ощущения, а может и сильная острая боль. К примеру, в жару нередко возникают судороги, которые мешают спать. В основном это ничем серьезным не грозит, но бывает и наоборот. Так что, после длительной ходьбы ноги болят просто от усталости, а при постоянных физических нагрузках могут возникать даже заболевания, такие как варикоз. Давайте подробнее узнаем, каковы же все-таки причины болей в ногах после длительной ходьбы. Почему болят...