Многие фитнес-тренеры убеждены, что приступать к физическим нагрузкам сразу после еды не стоит. Они ссылаются на то, что любому продукту нужно время, чтобы усвоиться. Однако есть еще несколько причин не делать этого. Разбираемся, что будет, если пренебречь этим правилом и приступить к упражнениям после приема пищи. Сократится объем легких Дело в том, что после еды увеличивается объем желудка, он начинает поджимать диафрагму и не дает ей расправиться до конца. Из-за этого снижается объем дыхания, это может привести к гипоксии, пониженному содержанию кислорода в организме...

Представь, что только что закончил тренировку, которая заставила тебя выложиться на все сто. Ты потратил много энергии, но чувствуешь, что совершенно не хочешь есть. Однако оставаться голодным после посещения спортзала — не лучшее решение, так как организму необходимо топливо для того, чтобы развивать мышцы и восстанавливаться. Так почему не всегда есть аппетит, даже если тренировка была активной? Отсутствие желания поесть после тренировки — это вполне нормально. Регулирование аппетита — это сложный процесс, на который влияют несколько факторов...