Бывало ли у вас такое, что после обеда вы чувствуете сонливость и вместо заряда бодрости и желания приступить к решению дел, всё, что хочется – лечь спать? Почему так возникает и с чем связана слабость после еды? Сонливость возникает, как правило, после белковых продуктов, богатых аминокислотой – триптофаном. Он содержится в мясе, яйцах, сыре, орехах, а также некоторых фруктах. Всё дело в том, что триптофан синтезирует серотонин (гормон хорошего настроения и самочувствия), благодаря ему вы расслабляетесь...

«Я ем и не могу остановиться, а потом мне плохо», «Я никак не могу похудеть, постоянно срываюсь с диеты»… Нервное (компульсивное) переедание — самое распространенное расстройство пищевого поведения: исследования показывают, что оно встречается гораздо чаще анорексии и булимии и является одной из ключевых причин ожирения. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, как проявляется нервное переедание, почему оно возникает, какие методы борьбы с ним бесполезны, а какие — действительно могут помочь...