После еды не рекомендуется сразу заниматься физическими нагрузками или ложиться спать. Об этом Москве 24 рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург. Сразу после приема пищи не стоит интенсивно заниматься спортом, особенно силовыми его видами и единоборствами, поскольку это может навредить здоровью. После еды желудок переполнен, и во время занятий спортом возможны какие-то его смещения, ущемления. Михаил Гинзбург врач-диетолог Также не рекомендуется ложиться спать сразу после обеда, ужина или перекуса. "Если это сделать сразу после еды, то снижается качество сна. То есть в принципе спать-то можно, просто сон будет плохой", – отметил Гинзбург. Ранее россиянам рекомендовали во время еды не пить воду. Ее избыток может привести к тому, что стенки желудка станут дополнительно растягиваться. Таким образом человек приучит себя к потреблению большего объема пищи за раз. Кроме того, это опасно не только с точки зрения переедания, но и формирования рефлюксной болезни, когда происходит заброс содержимого желудка в пищевод.