Физиология сна у всех одна, но кто-то с легкостью просыпается рано утром, а для кого-то раннее пробуждение становится настоящей пыткой. Чтобы создать все условия для здорового сна, важно понять, во сколько нужно вставать утром и почему так сложно приучить себя просыпаться в «правильное» время...

Всем привет, на днях наткнулся на правило ста часов, которое выглядит как: "Если 100 часов в год заниматься чем угодно, а это всего 18 (если быть точнее и дотошным, то 16 минут 26 секунд) в день, то станешь в этом деле лучше 95% остальных". На самом деле это правило попытка самоутверждения или самоуспокоения: да, возможно, вы будете лучше 95% остальных, но это не равно быть профессионалом в этом деле. В лучшем случае вы получите азы в выбранном вами направлении. Если хочешь быть действительно профессионалом...