Пошаговая инструкция, как правильно принимать витамин D: ▌ 1. Определитесь с формой витамина Витамин D доступен в двух формах: - Витамин D₃ (холекальциферол) - Витамин D₂ (эргокальциферол) Обычно врачи рекомендуют принимать именно витамин D₃, поскольку он лучше усваивается организмом. ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ▌ 2. Выберите дозировку Дозировка зависит от возраста, пола, состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма. Рекомендуемые дозы витамина D: - Дети до 1 года: 400–1000 МЕ/сутки - Взрослые:...

Что поделать, так часто бывает: любил, была нужна, даже, точнее, необходима. И вдруг все. Ты чувствуешь, что между вами пролегла стена отчуждения. Это больно, обидно, тяжело. Но надо жить дальше. Тебе пока не хочется об этом думать, но за разрывом с этим мужчиной тебя обязательно ждет роман с новым, может быть, еще более захватывающий и интересный. А сейчас ты мучаешь себя вопросом: «Что я сделала не так? Почему он вдруг стал чужой, почему я ему больше не нужна?». Чаще всего причина не в какой-то...