Это очень глу бокая и важная проблема, с которой сталкиваются почти все, кто начинает путь осознанности. Вы описали суть страдания: мысленный шум отделяет нас от реальности настоящего момента, где возможно спокойствие и счастье. Важно понять: цель — не уничтожить мысли, а изменить свое отношение к ним. Не стать бездумным, а перестать быть их рабом. Вот практический подход, основанный на осознанности и работе с энергией внимания. 1. Срочная помощь в моменте (когда мысли атакуют) · Техника «Стоп. Заземление...