Скакалка, по моему мнению, это один из лучших вариантов кардио-нагрузки, который применяется и для похудения, и для улучшения функциональных качеств атлета. Прыжки со скакалкой используют и в фитнесе, единоборствах, кроссфите и многих других. ПОЛЬЗА СКАКАЛКИ. • Увеличивают аэробные возможности в три раза быстрее бега. • Сжигают столько же калорий, как и бег со скоростью 10 км/ч. • Снижают пульс в состоянии покоя и после упражнений. Сердце становится сильнее и за одно сокращение выбрасывает больше крови, так что ему не надо биться так часто, чтобы удовлетворить потребности организма...