Всем привет! Мы с вами бодро начали неделю с практических работ, так давайте и продолжим. В очередной раз я пытаюсь ответить на вопрос: каким должен быть размер порции? А теперь представьте себя на секундочку на моем месте. Пишет мне аккаунт, я даже не вижу человека. Вижу имя, а иной раз и его нет. Знаете, какой минимум информации мне нужен, чтобы хотя бы приблизительно и очень отдаленно представить себе размер вашей порции? Попробую прикинуть прямо здесь: 1. Ваш возраст (пол иногда хотя бы можно определить по нику)...

Всем привет! Многие считают, что на 1200 ккал питаться никак нельзя и вообще невозможно. А я уверена, что эта мера может помочь и людям с лишним весом, и тем, что находится в группе риска, например, диабета 2 типа. Я всегда была за разумное ограничение калорий. Иногда можно опуститься ниже базового уровня. Это не навсегда, это непросто, но это работает. "Есть все, но понемногу" - очень плохая идея. Давайте учиться отделять зерна от плевел. Месяц на правильном рационе, и все пойдет на лад: от веса до настроения и уровня энергии...