Работа в ночную смену - это вызов для организма, сравнимый с регулярными перелетами через несколько часовых поясов. Нарушение циркадных ритмов влияет на всё: от качества сна до метаболизма и эмоционального состояния. Как же помочь себе восстановиться быстро и эффективно? Почему это так тяжело? Наш организм управляется внутренними биологическими часами, расположенными в гипоталамусе. Они синхронизированы со световым днем и регулируют выработку мелатонина (гормона сна), кортизола (гормона бодрствования), пищеварение, температуру тела и когнитивные функции...

Бесподобные рецепты из свиной вырезки на праздничный стол. Эта свинина бесподобна. Простые рецепты изысканной еды. Правила приготовления свиной вырезки. Запеченная свиная вырезка в соусе «Butter Meat» Эскалопы из свиной вырезки с горгонзолой, шпеком и розмарином. Медальоны из свиной вырезки в грибном соусе. Свиная вырезка, припущенная в цитрусовом соусе с чесноком и пряными травами. Рулет из свиной вырезки с грибами и сыром в беконе. Свиная вырезка - самая лакомая часть свиной туши. Она нежна, питательна и невероятно вкусна...