Мне 65 лет. И у меня лишний вес. Часто слышу, что если тебе за 60, то сбросить лишний вес уже невозможно. Ну, посмотрим. Я за два месяца избавился от 6 кг. В августе весил 98,5 кг, а сегодня уже 92,5. При этом нисколько себя не истязаю и не отказываю себе в чревоугодии. На верхнем фото - это отправная точка. Возил гостей на Азовское море. Они посмотрели на меня и уважительно говорят: "Боярин!". Ну да, весить под центнер при росте 170 см - это сильно. Так-то я, может быть, до самых заморозков, пока не пришлось бы надевать зимнюю куртку, не посмотрел бы на себя критически...

Наступает лето, и я, как всегда, задаюсь вопросом: как сбросить лишние килограммы, накопленные за год. Признаюсь, не очень-то хочется в чем-то себе отказывать, Но желание быть стройной все-таки берет верх. Подчеркиваю: здесь очень важна мотивация! И вот мои успешные действия. 1. Решаю, сколько же мне надо сбросить. На сегодня это именно 5-6 кг. Обычная норма для меня по набору лишних килограммов за год. 2. Расписываю, что конкретно убрать из рациона. В первую очередь, это сладкое и мучное (шоколадки, печенюшки и прочие вкусности)...