После 40 рановато начинать изучение старческих болезней и записываться к гериатру, но следует прислушаться к нескольким тревожным звоночкам от своего тела и учесть некоторые нюансы, чтобы получить от тренировок пользу. После 40 все меняется. Если вы занимаетесь спортом более 20 лет, то у вас есть немного мудрости, опыта и, возможно, несколько вопросов о том, как двигаться вперед, чтобы не просто поддерживать форму, но и наращивать мышцы. Вот 5 стандартных принципов и 5 универсальных советов, что в них необходимо поменять, если в списке ваших целей стоит мышечный рост и здоровье тела...