После 40 рановато начинать изучение старческих болезней и записываться к гериатру, но следует прислушаться к нескольким тревожным звоночкам от своего тела и учесть некоторые нюансы, чтобы получить от тренировок пользу. После 40 все меняется. Если вы занимаетесь спортом более 20 лет, то у вас есть немного мудрости, опыта и, возможно, несколько вопросов о том, как двигаться вперед, чтобы не просто поддерживать форму, но и наращивать мышцы. Вот 5 стандартных принципов и 5 универсальных советов, что в них необходимо поменять, если в списке ваших целей стоит мышечный рост и здоровье тела...

Решили начать силовые тренировки после 40 лет? Тогда эта программа для вас. Даже в зрелом возрасте можно не только добиться отличных результатов, но и составить конкуренцию молодым атлетам. Что в этом возрасте самое главное? Подскажем - это правильный старт. От этого зависит успех не только в зрелом возрасте, но и в молодом. А для тех, кому перевалило за 40, это одно из самых основных составляющих успеха. В этом возрасте некоторый износ имеют связки и суставы, особенно это касается тех, кто до начала занятий спортом вёл не совсем здоровый образ жизни...