Одна из простых причин болей в пояснице — слабая поперечная мышца живота. Важной структурой нижней части спины является грудо-поясничная фасция (ГПФ) ГПФ передаёт нагрузку между верхними и нижними конечностями. Передача усилия как правило идёт по диагонали: через широчайшую мышцу спины в противоположную ягодичную и наоборот. ГПФ представляет из себя мягкие ткани и миофасциальное кольцо, которое находится между бедрами и грудной клеткой. На картинке вы видите поясничный межфасциальный треугольник, который отражает взаимосвязь поперечной мышцы живота и грудо-поясничной ФАСЦИИ...

Мышцы живота; брюшной пресс - так еще называют спортсмены и физкультурники ту часть своего тела, что находится между грудью и тазом. А в простонародье - это просто живот или пузо. Видели вы когда-нибудь людей с пузом? Как правило, пузики, появившиеся в силу тех или иных обстоятельств, убираются очень тяжело. - Надо качать пресс! - советуют близкие или друзья. Куда там. Порой хватает таких тренировок или диет, максимум, на три четыре дня. И дело здесь не в том, что лень или нет возможностей....