Прыгаем и худеем. Помогает ли скакалка сбросить лишний вес? Знакомая каждому со школьной скамьи скакалка — отличный инвентарь для кардиотренировки. В детстве мы прыгали на ней ради удовольствия. А теперь это можно делать с пользой. Причем и для здоровья, и для фигуры. Прыжки на скакалке (или по-другому скиппинг) позволяют разогреть мышцы и тренируют сердце. Но помогает ли это занятие похудеть? Польза скакалки для здоровья и физической формы Упражнения с этим спортивным снарядом используют не только боксеры для разминки...

Прыжки через скакалку многие помнят со школы, но мало кто выполняет во взрослом возрасте. А ведь это упражнение укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает выносливость и включает в работу мышцы всего тела. Подробнее об эффектах и особенностях прыжков через скакалку рассказывает медицинский автор раздела «Здоровье на Sport.ru», врач-терапевт Александр Шестаков. Одно из ключевых преимуществ прыжков через скакалку – комплексное воздействие на организм. Крупный мета-анализ, самый...