Привет. Я веду здоровый образ и пишу об этом на своем канале. Часто те, кто хочет похудеть допускают роковую ошибку. Из-за тотальных ограничений организм не получает нужные ему витамины, минералы и микроэлементы и, как результат, слабость, плохое самочувствие и другое. А другое может быть выпадение волос, сухость кожи и даже плохое настроение. В общем, симптомы не из приятных. Что же делать? Как даже на дефиците калорий получать сбалансированное питание? Ошибочно сидеть на монодиетах. А в нашей среде это так популярно...

Какие продукты следует ежедневно включать в свой рацион, чтобы улучшить свое состояние, быть бодрым и работоспособным, а также минимизировать различные патологии, aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова. Рацион человека оказывает существенное влияние на все его системы без исключения — от пищеварительной до репродуктивной. Нужно идти не по пути запретов (это наоборот приведет к еще большему желанию есть запрещенку). Важно просто учитывать физиологические потребности и энергоценность продуктов...