Падмасана (иначе поза лотоса) — это классика в медитации. Такое название в переводе она получила не случайно — в переводе первая часть означает лотос, а вторая — позу. Сравнение с цветком пошло от абсолютной симметричности лотоса...

Все мы хотим иметь красивую осанку и здоровое тело, ведь как ни крути от здоровья нашего позвоночника зависит здоровье всего организма в целом, поэтому всегда необходимо следить за состоянием опорно-двигательной системы. Чаще всего мы не можем выполнять какие-то физические упражнения и комплексы просто из-за того, что не хватает времени, я нашла 2 упражнения, которые вы можете выполнять в любое удобное для вас время, и затрачивать при этом столько времени сколько вам нужно. Первое упражнение или...