3914 читали · 2 недели назад
Сон взрослого человека: Сколько часов нужно спать? Рекомендации сомнологов
Врачи пересмотрели норму сна: сегодня вместо жёсткого "всем по 8 часов" они говорят о диапазоне 7–9 часов для взрослых и подчёркивают: куда важнее стабильный режим и качество сна, чем одна магическая цифра. Долгое время во всех памятках фигурировало почти сакральное "8 часов". Сейчас сомнологи и международные фонды по изучению сна уточняют: Крупные исследования показывают так называемую J‑ или U‑образную кривую: минимальный риск преждевременной смерти и сердечно‑сосудистых заболеваний наблюдается...
692 читали · 1 неделю назад
Лейтенант СМЕРШ Северов в одиночку выходит против немецкой разведки, где одна ошибка может стоить жизни
Сосны стояли плотной стеной, а за ними начиналось открытое поле, мокрое от вечерней росы и ровное, как стол. Северов лежал в этом ельнике уже третий час, прижавшись правой щекой к холодной хвое и следя за одной точкой на горизонте. Там, у станционного пути, горел единственный фонарь под деревянным навесом, прикрытый снизу куском мешковины. Дальше за насыпью угадывался тёмный контур узла связи: три землянки, вкопанные в склон, и чуть в стороне — тонкая антенная мачта. Она была различима только потому, что он знал, куда смотреть...