Вопрос подтянутых и крепких рук волнует как молодых людей, впервые перешедших порог фитнес-клуба, так и девушек. Но если в первом случае все сводится к увеличению поперечного сечения мышц плеча (в основном речь идет об обхвате бицепса), то прелестных дам интересует отсутствие «провисаний» в области трицепса с некоторым рельефом (зачастую звучат запросы в духе «хочу руки, как у Майли Сайрус»). В силовой работе (а именно она будет в наибольшей степени развивать мышцы рук) необходимо включать: Для...

Здравствуйте, уважаемые подписчики! Уже несколько статей мы посвятили тому, как подтянуть овал лица и повлиять на морщины. Тем не менее, когда вам "немножко за тридцать", выдавать возраст может не только кожа на лице, но и на руках и на животе. Наша компания MARUTAKA стремится к тому, чтобы вы чувствовали себя потрясающе молодой, поэтому в рамках сегодняшней статьи мы расскажем про одно упражнение. Польза от него состоит в том, что за месяц вы сможете видимо подтянуть обвисшую кожу на руках, животе и груди, при этом тратя всего 5 минут в день...