Многие женщины стесняются открытых рук из-за дряблости в области трицепсов. Кажется, что этот недостаток сразу бросается в глаза, но ситуацию можно заметно улучшить с помощью регулярных упражнений. Для этого не нужны сложные тренировки или дорогое оборудование. Достаточно уделять занятиям всего 5 минут в день и использовать небольшие гантели либо бутылки с водой. Перед началом упражнений важно выстроить правильное положение тела: раскрыть грудную клетку, вытянуться макушкой вверх, слегка согнуть колени и равномерно распределить вес по стопам...