Что значит полноценный сон? Хотя наш мозг работает круглосуточно, мы поговорим обо сне. Зачем нужен сон человеку? Почему он так важен, сколько нужно спать и как правильно это делать? И так 16 подсказка – хороший полноценный сон. Проведём некоторые математические действия, если спать 8 часов, то 24:8=3. Значит 1/3 жизни мы спим. Например, прожив 90 лет, мы 30 лет из них посвятим сну. Совсем немало. Давайте сначала определим, что же такое сон? Сон — это особое состояние сознания, естественный физиологический...

Полноценный сон — один из самых мощных инструментов в борьбе со стрессом, который порой недооценивается. Сегодня, когда жизнь стала ещё более динамичной, многие люди жертвуют сном ради работы, развлечений или бесконечных дел. Но именно эта "жертва" часто становится причиной повышенной тревожности, раздражительности и проблем с памятью. Ученые и врачи все чаще напоминают: здоровый сон не просто приятный бонус, он необходим, чтобы наше тело и разум могли справляться со стрессом, поддерживать иммунитет и психическое здоровье...