Сон — не просто пауза в суете дней, а фундаментальная потребность организма, без которой невозможно поддерживать здоровье, ясность ума и эмоциональное равновесие. В эпоху многозадачности и круглосуточного доступа к информации многие склонны недооценивать ценность сна, жертвуя им ради работы, развлечений или бесконечного скроллинга в гаджетах. Однако наука и мудрость веков настойчиво напоминают: полноценный сон — это не роскошь, а биологическая необходимость, напрямую влияющая на качество и продолжительность жизни...