Как часто мы его недооценивали, а ведь, полноценный сон нам необходим, как важное условие физического и душевного здоровья. В который раз мы этим пренебрегаем! Ложимся поздно, встаем рано. Из-за систематического недосыпания человек становится раздражительным, вялым, невнимательным в работе, у него возникают частые приступы депрессии, падает иммунитет. Черные круги под глазами, потухший усталый взгляд - страшно посмотреть на себя в зеркало. Вам это знакомо? Ведь всем известно, что нужно ложиться спать...

Сон — жизненно важная необходимость. Если человек не спит 5-8 дней, необратимые нарушения работы мозга могут привести к смерти. Во время сна мозг перерабатывает и сохраняет новую информацию, очищается от токсинов, стимулирует работу иммунной системы и восстановительные процессы. Но все эти важные функции могут давать сбой, если мы спим недостаточно и неправильно. Врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров рассказал, сколько нужно спать для поддержания здоровья, в чем заключаются правила гигиены сна и что делать, если не получается их выполнять...