Сегодня мы поговорим о сахаре. Вряд ли люди в курсе, сколько сахара они едят сами и сколько дают его своим родным. Это арахисовые маршмеллоу. Помните их из детства? 280 граммов сахара. Вот столько, в один стакан не влезло. Дальше у нас яблочный сок. В нём 264 грамма сахара. Сколько детей на вечеринках и школах пили яблочный сок и думали, что он лучше, чем газировка, в то время как в нём больше сахара. Далее - "Кока-Кола". 136 граммов сахара. В большинстве этих продуктов есть высокофруктозный кукурузный сироп...

Читаем составы, смотрим на количество сахара и не верим надписям на упаковке Гранола на завтрак, обезжиренный йогурт на перекус, смузи после тренировки, сухофрукты вместо конфет. Все это выглядит как здоровое питание. Упаковки обещают пользу, фитнес-блогеры рекомендуют, в составе ничего страшного на первый взгляд. На второй взгляд картина меняется. Многие продукты с репутацией полезных на деле не лучше обычных сладостей. А иногда и хуже, потому что их едят без ограничений, думая, что это здоровая еда...